Регулярные физические тренировки – это дорога улучшения физического состояния и здоровья. Если твоя работа не требует физических усилий, то такие упражнения тебе просто необходимы для улучшения тонуса организма и общего состояния. Нерегулярные занятия приносят намного меньше пользы. Только систематические тренировки гарантируют успех.
Регулярные физические нагрузки позитивно влияют на многие элементы человеческого организма. Движение – это основа правильного функционирования многих органов и систем человеческого организма – опорно-двигательного аппарата, сердца, легких, систем кровообращения и пищеварения.
Мышцы
Физические упражнения поддерживают правильную работу суставов. Движение формирует поверхность суставов и влияет на правильную подачу кальция в организм. Тренировки формируют и укрепляют мышечную ткань и улучшают эластичность мышц, увеличивая их в объеме.
Нервная система
Движение и физические упражнения влияют на нервную систему человека. Они исполняют роль возбудителя нервной системы, развивают двигательную память и улучшают координацию движений, исправляя возможные нарушения.
Дыхательная система
Физическая активность улучшает и увеличивает дыхательные функции легких, улучшая их мощность. Они также формируют грудную клетку и осанку человека.
Пищеварительная система
Физические упражнения улучшают состояние гладких мышц желудка и перельстатику кишечника. Они помогают бороться с запорами, камнями в желчном и мочевом пузыре и в почках.
Система кровообращения
Регулярные тренировки улучшают кровообращение и снабжение кровяных клеток кислородом.
С уверенностью можно сказать, что физические тренировки и движение влияют на весь организм человека. Они улучшают состояние всех систем и органов, а тем самым улучшают наше здоровье. Кроме того, люди, занимающиеся спортом, гораздо менее подвержены стрессу и лучше противостоят жизненным трудностям. |
