
Если ты сражаешься с лишним весом, то на помощь тебе придет
овсяная диета. Благодаря ей, ты сможешь потерять около
1 кг за день. Весь секрет в
том, чтобы есть овсяные хлопья в
течение всего дня.
Тебе понадобятся следующие продукты:
2 л молока, 7-8 ложек овсяных
хлопьев, овсяные отруби.
1. С самого утра приготовь себе на весь день овсяные хлопья.
Закипяти
2 лмолока в кастрюле и всыпь в него 7-8 ложек овсяных хлопьев. Раздели все на 5-6
порций, которые ты будешь есть в течение дня. Первую порцию лучше всего съесть
около 8-и часов утра, а следующие – с перерывом в 2-3 часа.
2. Перед каждым приемом пищи подогревай порцию и добавляй в
нее 1-2 ложки овсяных отрубей. Подожди несколько минут, пока отруби
размягчатся.
3. Пей минеральную воду без газа и зеленый чай. Если тебе
необходимо пить кофе, то пей его с молоком. Тебе не следует пить сладкого (не
ложи сахар в чай и кофе).
4. Больше двигайся в течение дня: делай физические
упражнения и ходи пешком.
5. В чем польза такой однодневной овсяной диеты?
Она позволяет быстро избавиться от лишней жидкости в
организме. Ты можешь за одни сутки сбросить до
1 кг, понизить уровень
холестерина, обогатить свой организм высококачественным белком и
аминокислотами. Такая овсяная диетатакже позитивно влияет на нервную систему, благодаря высокому содержанию
витамина В. Овсяные хлопья богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и
выводит из организма вредные продукты распада при процессе обмена веществ.
Отруби же помогают лучшей работе кишечника.
6. Меры предосторожности:
- если ты страдаешь от резких скачков сахара в крови, съешь
яблоко, апельсин или другой фрукт.
- овсяную диету можно применять только один раз в неделю.
- важно соблюдать перерывы между приемами пищи, это должны
быть 2-3 часа.
- следует пить много, чтобы организм не страдал от
обезвоживания.