Главная
Промокоды
Здоровье
Диеты и фитнес
Кулинария
Мода и красота
Семья
Карьера
Любовь и отношения
Гороскоп
Женские сайты
Разное
RSS 2.0 Лента


Rambler's Top100



» » Твоя диета во время стресса
Lamoda RU     Lamoda RU
   
 

Твоя диета во время стресса

 
 
 
Твоя диета во время стресса
Если мы несколько недель подряд живем в стрессе, наш организм находится у границ своих возможностей. Усталости сопутствует бессонница, нервозность, беспокойство, ослабление иммунитета, боли горла и желудка. Нервная система находится на грани исчерпания своих сил. Организм нуждается в помощи.
Чтобы облегчить проявления стресса, применяй соответствующую диету. Благодаря ей, ты восстановишь силы, но не наберешь лишний вес. Эта диета богата антиоксидантами, железом и витаминами группы В. 
Достоинства диеты:
- не позволяет набрать лишний вес;
- диета отлично сбалансирована.
1 завтрак (ок. 350 кал)
Завтрак – это важнейший прием пищи в течение всего дня. 2 ломтика цельнозернового хлеба, творог, ветчина, болгарский перец и листья салата.
2 завтрак (ок. 150 кал)
Стакан йогурта (200 мл) и апельсин.
Обед (ок. 410 кал)
½ пакетика гречневой кажи, смешанной с зеленью, кусочек телятины, салат из помидоров.
Салат из помидоров – рецепт:
2 небольших помидора, 3 небольших квашенных огурца, ½ луковицы, ложка оливкового масла, зелень петрушки или укропа, базилика, немного соли и перца. Все овощи, предназначенные для салата, порежь на части, добавь оливковое масло, зелень и приправь салат. Подавай на листьях салата.
Полдник (ок. 140 кал)
Небольшая гроздь винограда или две горсти абрикос.
Ужин (ок. 250 кал)
Овощи, обжаренные в яйце.
2 яйца, по 150 г брокколи и спаржевой фасоли, 1 средний помидор, 1 ложка оливкового масла, зелень, немного соли и перца.
Брокколи и фасоль отвари на пару или в небольшом количестве воды, подели на небольшие кусочки. Помидор очисть от кожуры и порежь на кубики. Овощи брось на сковородку с разогретым оливковым маслом, перемешай, добавь яйца и поджарь. Посоли и поперчи по вкусу.
 
 
     
   
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
 
 
 
 
  • Рецепты трех салатов на основе филе лосося
  • Осенне-зимняя диета
  • Витаминный салат
  • Тёплый салат с рыбой и овощами
  • Рыбный салат
  •  
     
     
     
         
    Логин :  
    Пароль :  
       
    Регистрация Напомнить пароль?

    Уже нашли:
    Нужен ли нашему сайту форум?

    Нужен!
    Не нужен!
    Мне всё-равно!
    А что такое "форум"?


    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape