Фрукты и овощи – верные помощники тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и быть в отличной форме. Клубника.
Обладает противовоспалительным и противомикробным действием. Клубника помогает вывести лишнюю воду из организма. Совет. Хочешь похудеть? Устраивай разгрузочные дни на клубнике. Абрикосы.
Абрикосы, свежие и сушёные, богаты фосфором и магнием, которые требуются организму для активной работы мозга. Совет. Если ежедневно съедать 5 штук кураги (сушёные абрикосы), то это благоприятно скажется на сердечно-сосудистой системе. Брокколи.
Эта капуста – чемпионка по содержанию антиоксидантов, клетчатки, витамина С и фолиевой кислоты. Совет. Чтобы сохранились витамины, готовь брокколи в пароварке. Помидор.
Помидоры, и другие ярко окрашенные овощи содержат антиоксидант ликопин. По мнению учёных, это вещество не только замедляет процессы старения, но и является профилактикой некоторых онкологических заболеваний. Совет. Ешь помидоры чаще. Готовь из них сок, добавляй в салаты. Рецепты блюд можно придумать самой. Виноград.
В винограде содержатся вещества, которые нейтрализуют бактерии, вызывающие кариес. Кроме того, виноград богат глюкозой. Совет. Переутомилась? Съешь несколько виноградин, и силы быстро восстановятся.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
