Если ты считаешь, что сладости прибавляют нам лишь лишние
килограммы, то сильно ошибаешься. Твоя кожа также активно реагирует на наличие
большого количества сахара в нашей диете. Поэтому стоит сохранить умеренность в
употреблении сладкого. Ведь оно вредит не только нашему самочувствию и здоровью,
но и красоте.
Ученые установили, что частички сахара вступают во
взаимодействие с белком, находящимся в клетках. А это ведет к различным
нарушениям в обмене веществ и способствует процессу старения кожи. При этом
свободные радикалы, образующиеся из связи частичек сахара и белка, разрушают
волокна коллагена и эластана. Кожа теряет свою эластичность и на ней постепенно,
но довольно быстро, появляются морщинки. Кроме этого, активно развивается целлюлит.
Поэтому так важно ограничить количество употребляемого
сахара, особенно рафинированного. Лучше всего заменить его сладкими фруктами,
ведь глюкоза, содержащаяся в них полезна для нашего организма. Ученые-диетологи
утверждают, что продукты, которые во время употребления их в пищу, быстро
распадаются на сахарозу, ведут к повышению уровня сахара в крови и вызывают в
организме воспалительные процессы. К таким продуктам, в первую очередь
относится сахар и мучные изделия.
Следует уменьшить употребление сахара и продуктов, его
содержащих. Также нужно ввести в свою диету больше продуктов, содержащих белок
(рыба, мясо птицы), углеводы с низким уровнем сахара (фрукты, овощи, злаковые),
здоровые жиры (растительные и рыбные), орехи, семечки. Кроме этого, в отдельных
случаях, нужно дополнительно принимать витаминные
добавки и продукты, содержащие карнозин, который является натуральным антиоксидантом,
удаляющим из организма свободные радикалы и замедляющим процессы старения кожи.
