Каждая из нас стремиться к тому, чтобы выглядеть наилучшим
образом. Мы заботимся о своем здоровье – физическом и психическом. Такие
симптомы, как боли в позвоночнике, судороги мышц, головные боли – это сигналы
усталости и стресса. Они говорят нам о том, что наш организм нуждается в отдыхе
и нашей помощи.
Когда у нас что-то болит и мы страдаем, то не способны
работать в полную силу. Наша работа тяготит нас и становится менее эффективной.
Хорошей помощью в для усталого организма будет массаж.
Массаж воздействует на кожу, мышцы, суставы, на кровеносную
и нервную систему. Классическая техника массажа называется классический массаж. Эта техника состоит из похлопываний,
растираний, сжатий, поглаживаний, встряхиваний и вибрирования. Этот массаж
выполняется исключительно руками. Его используют, в основном, для лечения
болезней опорно-двигательной системы. В зависимости от назначения массаж делят
на общий и местный.
Каково влияние
массажа на организм?
- массаж укрепляет сердце, поэтому его назначают при
инсультах;
- влияет на состояние мышц;
- расширяет кровеносные сосуды;
- открывает дополнительные капилляры;
- обеспечивает приток кислорода к клеткам;
- понижает кровяное давление, улучшает работу сердца.
Противопоказания к классическому массажу:
- повышенная температура;
- увеличение лимфатических узлов;
- беременность;
- воспаления в их острой форме;
- боль;
- в случае варикоза - район варикозного расширения вен;
- менструация;
- острая форма язвенной болезни.
Направление массажа – к сердцу, по течению венозной крови и
лимфы. Оно соответствует направлению мышечных волокон. Часть вен находится на
поверхности кожи, поэтому следует двигаться в направлении сердца.
