| |
Иногда нам приходится быть участниками конфликта. Это бывает, как на работе, так и дома. Если у нас слабые нервы или просто не наш день, мы просто можем не выдержать ссоры и начать очень сильно нервничать и переживать. Тогда мы чувствуем, что теряем контроль над собою, а это обычно заканчивается тем, что выкрикиваем ненужные слова, которые, в общем-то, мы и не хотели высказывать. Как мы можем справиться с нервами и контролировать свои эмоции? Вот три проверенных способа:
1. Отключись. На несколько секунд перестань слушать оппонента. Но постарайся, чтобы он этого не заметил. Смотри на собеседника и постарайся быстро вспомнить какую-то хорошую шутку или забавную сцену. Это позволит тебе получить короткую передышку и очистить мысли от негативных эмоций.
2. Посмотри на себя со стороны. Снова постарайся, чтобы твой противник ничего не заметил, потому что, в противном случае, он почувствует, что его игнорируют, а это только заострит конфликт. Постарайся посмотреть на всю ситуации сбоку, со стороны, без эмоций. Ты должна заметить, как глупо выглядят разозленные люди – машут руками, брызгают слюной под влиянием чрезмерных эмоций. Подумай о том, что ты хочешь выглядеть достойно и не веди себя подобным образом.
3. Отверни взгляд от человека, с которым ты конфликтуешь. Хотя бы на несколько секунд сделай вид, что тебе, например, нужно выпить воды. Если вы смотрите себе прямо в глаза, агрессия увеличивается с каждым словом. Голос звучит громче, а взгляд более агрессивным. Разорви эту нить, которая связывает рассудок и не позволяет ему мыслить трезво.
Конечно же, лучше всего вовсе не ввязываться в конфликт и избегать ссоры. Но, если это уже случилось, держись с достоинством и взвешивай каждое слово, чтобы тебе не пришлось позже стыдиться за свое поведение и мучиться угрызениями совести.
|
|
