|
Форма ножки ребенка от рождения до первых шагов очень отличается от сформировавшейся ноги взрослого человека. Стопа малыша гладенькая, круглая, немного повернута внутрь. Но все изменяется, как только он начинает ходить и тем более бегать: очертание ног становится совсем как у взрослых, жировая ткань перерабатывается растущим организмом, питая мускулатуру и все меньше окутывая детскую ножку. Практически все дети рождаются с абсолютно здоровыми ногами. Плоскостопие, чаще всего, приобретается, а не наследуется. Поэтому главная задача родителей – не допустить, чтобы из-за неправильного ухода у малыша в будущем появились проблемы с ногами. Лучшая профилактика плоскостопия – разрешать ребенку как можно больше ходить, бегать по комнате босиком или хотя бы в тонких носочках. В естественных условиях профилактику плоскостопия удобнее всего проводить летом, когда кроха может побегать босиком по песочку, по травке хоть и целый день. Если же такой возможности нет, можно смастерить для него небольшого размера ящичек с просеянным песком. Достаточно погулять босиком по теплому песочку 10 минут в день, чтобы существенно снизить риск развития плоскостопия.
Регулярное выполнение следующих упражнений тоже послужит прекрасной профилактикой плоскостопия и поможет укрепить мышцы ног ребенка.
1. Футбол в сидячем положении. Взрослый и ребенок сидят на полу лицом к лицу и ногами катают мяч друг другу. Главное – не двигаться с места и не трогать мяч руками. Это упражнение не только тренирует мышцы ног, а еще и развивает ловкость.
2. Прыжки на батуте. Отлично укрепляют мускулатуру ног. Батут можно купить на EliteSport, или вместо него можно использовать кровать на пружинах или старую диванную подушку. В целях безопасности выполнять это упражнения ребенок должен под присмотром взрослого.
3. Это упражнение с удовольствием будут выполнять дети разных возрастов. Надуть воздушный шарик, зажать его кончик пальцами ног и походить на пяточках, стараясь не выпустить шарик. Можно посоревноваться: кто дольше проходит на пяточках, не потеряв шарик.
То есть, чем больше ребенок будет двигаться, чем большей будет нагрузка на его ножки, тем сильнее они будут, тем лучше будут развиваться и тем меньше будет проблем со здоровьем.
|
|