Что же делать, если после напряжённого рабочего дня твои ноги болят и отекают?
Вечером, когда ты возвращаешься домой, ты стараешься побыстрее снять обувь, освободиться от утягивающих колготок, влезть в свои любимые тапочки и заняться домашними делами. Не спеши! Удели себе несколько минут, и твоё тело непременно отблагодарит тебя за заботу.
Устройся поуютнее в кресле, вытяни ноги и подними их повыше. В результате от тока крови усталость в ногах пройдёт. После этого сделай контрастные ванночки. Для этого поставь рядом два тазика – один с горячей, а другой с холодной водой. Поочерёдно опускай в них стопы, повторяя процедуру 5 раз. Это значительно улучшит кровообращение. При варикозе горячая ванночка тебе противопоказана. Лучше приготовь тёплую хвойную ванну с морской солью.
После процедуры дай ступням обсохнуть естественным путём и нежными движениями снизу вверх натри их кремом или маслом. Усталость и отёки уйдут.
Если же ты не почувствовала никакого улучшения, нужно попытаться выяснить главную причину твоих бед.
Существует очень простой способ проверить, сеть ли у тебя отёк или нет. В течении 30 секунд нажимай пальцем на переднюю поверхность голени. Даже при наличии небольших отёков, в этом месте останется ямка, которая исчезнет не сразу. Если тест ничего не показал, то не беспокойся. Скорее всего, отёк вызвало долгое пребывание ног в одной и той же позе. В таком случае просто полежи с приподнятыми ногами или пройдись. Если же отёк сохраняется – организм подаёт тебе сигнал о «сбое». Пройди обследование, чтобы понять, где неладно. Чтобы не метаться от одного врача к другому, попробуй сама предположить, откуда «утечка».
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
