| |
 Беременность и роды, уход за ребенком приносят в жизнь каждой женщины радость и счастье. Несмотря на множество проблем, с которыми сталкиваются будущие и настоящие мамы, рождение ребенка это всегда маленький праздник. Женский организм полностью перестраивается во время беременности: меняется гормональный фон, самочувствие, внешний вид. Это связано в основном с тем, что каждая клеточка в теле матери готовится к вынашиванию и рождению ребенка, очищаясь от токсинов и вредных веществ. Как результат – отечность, тошнота и токсикоз организма, которые ухудшают не только самочувствие мамы, но и ее настроение.
Многих женщин беспокоит вопрос лишнего веса, накопленного либо в «вольное» время беременности или приобретенного с началом кормления грудью. Очень часто сбросить лишние килограммы становится сложно, так как обмен веществ еще долгое время замедлен и требует двойной дозы калорий, рассчитанной и на вас и на ребенка. При кормлении грудью мама не будет ограничивать себя в еде – диета в таком случае противопоказана. Вследствие возникает парадокс: желание похудеть борется с беспокойством о наличии грудного молока.
Как же быть, неужели стройная фигура так и останется несбыточной мечтой? Так и останутся в заточении шкафа любимые платья и брюки, освободив место более объемным собратьям? Не торопитесь – не все потеряно. Выход заключается в том, чтобы как можно больше двигаться после родов и гулять на свежем воздухе в период кормления. Это поможет вашему организму прийти в себя после родов. У некоторых женщин накопленные килограммы уходят сами по себе в течении двух-трех недель, но реальность такова, что увеличение веса не является в таком случае результатом увеличения жировой тканей. Так организм избавляется от лишнего количества жидкости, накопленной в тканях из-за токсикоза. Если же в течении срока кормления вес не снижается, а новое амплуа «пышки» вам претит, то для достижения результата придется приложить усилия. Стандартные условия диет и занятий спортом редко совпадают с графиком и возможностями мамы, поэтому в качестве альтернативного варианта следует попробовать для начала «гибкие ограничения». Консультация у диетолога и личный фитнес-тренер многим не по карману, поэтому приходится обходиться собственными силами. Перед тем, как заняться своим весом, полезно ознакомится с литературой посвященной проблемам питания и послеродового восстановления. Автором книги предпочтительно должен быть врач-диетолог, который не только владеет информацией, но и сталкивался ранее с такими проблемами. Главное помните, что здоровью легко навредить, а восстановить его намного сложнее. |
|
