На сегодняшний день яблоко считается очень полезным и ценным фруктом ,
потому что в нем имеется много необходимых веществ для организма. В
яблоке находится очень много минеральных веществ и фолиевой к-ты. Диета
“яблочная”, по мнению диетологов, считается очень эффективной и
невредной для нашего организма.
Благодаря яблочной диете нормализуется обмен веществ.
Яблочная диета помогает нормализовать или подкорректировать
нарушение вещественных обменов.
«Яблочные дни» желательней всего проводить два-три раза в неделю, но
не более четырех. А если для профилактики - то один-два раза за два
месяца. Знаете ли Вы, что данная диета полезна для гипертоников? Это
доказано!
Два килограмма яблок в полностью сыром виде требуется разделить
всего на четыре-пять порций. Вот пример салата: двести пятьдесят грамм
зрелых яблок, предварительно очищенных от кожуры. Далее натираем яблоки
на терке, смешиваем с мелкими кореньями сельдерея и петрушки, перед этим
сняв с корней тонкую пленочку. Дальше все это требуется заправить соком
(лимонным) и майонезом. Лимонного сока требуется не более сорока грамм.
Не забудьте положить соль и перец по вкусу.
Яблочный салат с луком
Берем два яблока и тщательно промываем их под водой. Далее натираем
их на терке. Потом добавляем головку мелко нарезанного лучка, немного
зелени и майонеза. В этом салатике яблоки можно заменить курагой или
черносливом(500 грамм). Вечером дополнительно следует выпивать один
стакан черного чая без сахара или шиповный отвар. Яблоки служат
тонизирующим средством. Если Вы пришли с работы и сильно устали, то не
поленитесь и съешьте вкусное яблочко. Поверьте, после этого Вы будете
себя чувствовать намного лучше и бодрее.
