У тебя столько срочных дел! Не получается расслабиться и в часы досуга. Как научиться отдыхать?
И ты не одна! Очень многим современным женщинам эта проблема тоже хорошо знакома. Утром надо встать раньше всех, разбудить и накормить домашних. Затем самой собраться, попутно выполняя дела по дому. Напряжение не отпускает и на работе. Иногда забываешь пообедать: чуть выйдешь из графика, и сразу набегают срочные дела. По выходным ты выбираешься к косметологу или на шопинг, но, вместо того чтобы "ловить кайф", тщетно пытаешься выкинуть из головы важные дела. И даже в отпуске не становишься беззаботной "стрекозой". Тебе так трудно перестроиться на другой ритм!
Ты разогналась до предельной скорости и боишься сбросить обороты — ведь тогда ничего не успеешь... Почему так произошло? Ведь дело не в дефиците времени. Так в чем причина? Может, ты нарочно забиваешь свой день (и свою голову) срочными делами, чтобы не замечать вещей, которые могут тебя расстроить. Например, того, что отношения с мужем лишены былой теплоты.
Стоит чуть расслабиться — и обида, сомнения дадут о себе знать. И что со всем этим делать - непонятно... Если ты честно признаешься себе в существующих проблемах, это станет первым шагом к их решению. А вот самоустраняясь, ты усугубляешь ситуацию. Или ты не слишком любишь себя и считаешь, что должна доказывать домашним, да и себе самой свою "профпригодность"?
А если будешь думать о нарядах, путешествиях и прочих "танцульках", то станешь никому не нужна? Но разве твой мужчина любит тебя только за твое дивное "ризотто по милански"? Близкие люди хотят видеть тебя счастливой. Попрощайся с чувством вины, которое испытываешь, когда не занята каким-то важным делом.
Как научиться сбрасывать напряжение? Главное — усвоить: отдых нельзя откладывать на потом. Для полноценной жизни он необходим так же, как интересная работа. Как следует, высыпайся.
Люди, которые могут похвастаться крепким сном, в меньшей степени подвержены стрессам. Вечером, лежа в постели, постепенно расслабляй мышцы, начиная с лицевых. Почувствуй, как твое тело клеточка за клеточкой становится более мягким, изнеженным. Думай о хорошем. Найди себе увлечение, которое не связано с работой. Если весь день сидишь в душном офисе, то свободные часы проводи на свежем воздухе, занимайся спортом. Хобби нарушит привычный уклад и позволит отвлечься. Проводи время с близкими, друзьями. На выходные придумывай всем общее занятие. Это может быть поездка за город, поход в аквапарк. И даже если ты затеяла генеральную уборку, не превращай ее в тяжкую повинность - лучше обставь, как игру (вспомни Тома Сойера!). И учти: иногда ты имеешь полное право уединиться и помечтать в тишине. Просто потому, что тебе так хочется.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
