Эта фруктовая диетаслужит для быстрого очищения организма. Благодаря данной диете кожа приобретает
здоровый вид, а ты почувствуешь прилив сил и энергии. Эта диета – настоящая
витаминная бомба для организма и молниеносное очищение его от токсинов и шлаков.
Помни, что фрукты следует есть с кожурой, в которой больше всего клетчатки,
ускоряющей обмен веществ.
Правила и план диеты
За день до начала фруктовой диеты съешь вечером небольшую
порцию белого нежирного мяса (ок.
150
г), сбрызнув его небольшим количеством лимонного сока.
Такая смесь витамина С и белка активизирует работу гормона, сжигающего жир.
Этот гормон вырабатывается только ночью. На следующий день можешь начинать
фруктовую диету.
Завтрак
Съешь
40 гфруктов, выпей 1-2 чашки фруктового или травяного чая.
10 часов дня
Съешь 3-4 киви и 1 апельсин.
12 часов дня
Съешь 2 груши и
200 г апельсин или персиков.
14 часов дня
Банан, 100-
200
г слив, половина грейпфрута.
16 часов
Дыня (ок.
400
г).
18 часов
2 свежих абрикоса, 1 киви,
200 г слив.
Перед сном
1 яблоко (тщательно пережевывая), 1 чашка чая из мелиссы.
Если ты не хочешь есть целые фрукты, можешь готовить из них
салаты, заправляя их медом. Но помни, что фрукты, съедаемые целиком без
измельчения и без добавки сахара или меда, лучше очистят твой организм.
Между приемом фруктов пей травяные или фруктовые чаи, минеральную негазированную воду. Не следует пить
черный чай или кофе, поскольку они вымывают из организма витамины и другие полезные
вещества и компоненты.
Калорийность фруктов
на
100 г
55 Ккал - Яблоки;
75 Ккал - Виноград;
90 Ккал - Бананы;
45 Ккал - Киви;
35 Ккал - Абрикосы;
60 Ккал - Груши;
50 Ккал - Сливы;
45 Ккал - Грейпфрут;
55 Ккал - Дыня.