Все это сжигает калории:
15 мин. уборки — 75 ккал
15 мин. прогулки — 70 ккал
15 мин. секса — 90 ккал
15 мин. поцелуев — 30 ккал
15 мин. езды на велосипеде — 35 ккал
Ресторан — не проблема.
Уже два приглашения на этой неделе, и тебе так хочется пойти? Не отказывайся! Просто выбирай легкую пищу: овощи, фрукты, соки и твои весы не забьют тревогу.
Не наедайся на ночь
Это на самом деле очень просто:
ешь не позднее 18—19 часов;
побольше белков и овощей;
идеальное питание: овощной суп с небольшим количеством сметаны, рыба, морепродукты, сыры и йогурты.
Осторожно, алкоголь!
Спиртное мешает снижению количества жира в печени и тормозит вырабатывание гормона инсулина. Аппетит при этом усиливается в несколько раз!
Эффективная гимнастика
Регулярно втягивай живот - это ускоряет обмен веществ.
Вращения туловища формируют красивую талию.
20 приседаний 2 раза в день — и твоим ногам позавидует Венера Милосская!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
