| |
 Если Вы решили похудеть, то поможет ли Вам диета и нужна ли она вообще? Как говорят в народе: "Если хочешь похудеть, то не отказывай себе в еде. Просто ешь все что хочешь, но на 90 копеек в день". Видимо это правильно. Когда садишься на диету (белкову, водную или еще какую-либо), то не задумываешься о том, что лишаешь организм каких-либо жизненно важных веществ. Даже если все диетологи громко кричат о том, что один продукт свободно может заменять другой - это не верно. Если Вы привыкли питаться в определенном темпе, а потом резко начали ограничивать себя в еде, то Вы может и похудеете, но последующий результат может быть весьма печальным. Если у вас действительно проблема серйозная и без диеты Вы ну никак не сможете обойтись (к примеру при росте 165 весе 80 кг), то лучше обратитесь к профессионалам, которые смогут Вам помочь.
Для тех, кто хочет просто сбросить пару килограммов могу сказать точно: "Если у Вас нормально работаю почки, то пейте побольше воды." Когда пьешь - это перебивает чувство голода. К тому же скоро лето и пить в любом случае будет хотеться все больше и больше, поэтому, когда захочется что-то съесть - попейте воды. Только обязательно без газа. И не забывайте о спорте. Пойдите на шейпинг, аэробику или в тренажерный зал. Успех гарантирован. Одна моя знакомая лично на себе попробовала этот метод. Сбросила 7 кг. Сначала она просто постоянно пила воду (дня 3-4), потом стала добавлять привычные ей продукты. Сейчас она ни в чем себе не отказывает. Просто благодаря воде желудок сузился и теперь она ест гораздо меньше, хотя и все что хочет. Занимается спортом и держит свои 54 кг. (При росте 169 см).
Для тех у кого проблемы с почками могу предложить еще такой вариант. Когда Вы садитесь есть - делите свою порцию на 4 части. Сначала съдайте 3 части из четырёх (где-то недельку), потом 2 части из четырёх (вторую неделю), а потом только одну. вы привыкнете есть мало. Желудок сузится и Вы сами не заметите, как начнете худеть. Не забывайте о спорте.
Да и еще один совет напоследок. Не ешьте после 19:00. Это одно из самых основных правил. Не знаю почему, но действует безотказно.
Удачи Вам! Худейте и будьте счастливы!
|
|
