Мир прекрасен, когда ты чувствуешь себя нормально. Но что делать, если впереди важная встреча, а ты, как назло, совсем расклеилась.
Низкое давление, жуткая усталость, месячные, головная боль, а тут еще эпидемия гриппа.… Так и хочется от всех спрятаться и залечь на дно. Думаешь пустить все на самотеки дать плохому настроению взять над тобой верх? Не стоит! Соберись и выйди из ситуации победительницей! Дыши глубже
Чувствуешь, что вот – вот взорвешься? При месячных такое бывает. Успокойся, закрой глаза и сконцентрируйся на своем дыхании, особенно на выдохе. Выдох способствует релаксации, поэтому он должен длиннее вдоха. При обильных менструациях врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые железом: мясо, печенку, бобы, тыкву, шпинат, яблоки.
Когда надо собраться с силами
Отвар из плодов шиповника поможет тебе быстро восстановить силы. Для вкуса добавь немного меда. Не забывай и про финики – отличное средство от усталости, в том числе и физической. Очень полезна айва. Запекай ее в духовке, балуй себя вкусным айвовым вареньем или компотом. А может. Ты переборщила с зеленым чаем и причина слабости кроется в низком давлении? Настойка женьшеня или боярышника, отвар листьев малины и зверобоя поднимут жизненный тонус. Возьми за правило утром после контрастного душа, набирать в ванну прохладной воды по щиколотку и, постепенно снижая температуру, делать 100 шагов. Через подошвы ног эта стимулирующая прогулка настроит весь организм на здоровый лад.
Модные тенденции, навязывающие представления о всеобщей худобе и здоровом образе жизни, ежедневно атакуют наше сознание. Со всех сторон дают советы: что нам надо есть, а чего не стоит. Следуя инструкциям, ты выискиваешь только правильные продукты, а на тренировке выкладываешься по полной? Значит, ты уже подвержена орторексии – одержимости здоровым образом жизни! Шведские врачи, обеспокоенные распространением этой новой мании, уверены, что в гипертрофированном виде она может перерасти в реальные проблемы с психикой. У орторексии пока нет четкого диагноза, но то, что она все глубже внедряется в наши ряды, - несомненно. Головная боль мешает сконцентрироваться? Стоп! Не хватайся за таблетки! Откинься на спинку сиденья, расслабься и хорошо промассируй мочки ушей. Здесь расположены энергетически активные точки, которые стимулирует работу внутренних органов.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
