Вы часто ловите себя на ощущении «что-то с памятью моей стало»? Не волнуйтесь, возможно, это просто от стресса или от обилия информации. Мы предлагаем вам три простых решения проблемы.
Медитируйте. Ежедневные медитации способны научить мозг запоминать большее количество информации. 12-минутные сеансы медитации ежедневно в течение 8 недель повышают кровоток в область мозга, что напрямую способствует обучению и развитию памяти.
Совет. Медитируйте по 10-12 минут перед употреблением утреннего кофе или чая (непременно до завтрака, поскольку кофеин может снижать кровоток). Принимайте цитиколин. Цитиколин (одна из форм витамина В – холина) помогает улучшить память, стимулирует мыслительный процесс и повышает способность к усвоению информации, в том числе у людей старше 50 лет. Принимая всего по 1 грамму цитиколина ежедневно в течение трех месяцев вы достигнете существенных результатов.
Совет. БАДы с цитиколином продаются в магазинах здорового питания. Подбирайте дозировку индивидуально. Чаще стреляйте глазами. Оказывается, это давно известное упражнение для глаз, помогающее, к тому же, в деле завоёвывания мужчин, имеет побочный эффект. Перемещая взгляд вправо-влево, вы можете стимулировать одновременное функционирование обоих полушарий головного мозга, что, в свою очередь, позитивно скажется на работе памяти.
Эксперты пока не могут точно объяснить, как и почему это происходит. Но когда вы в следующий раз не сможете вспомнить, где припарковали машину, попробуйте потренироваться, перемещая взгляд вправо-влево секунд 30. А вдруг всё-таки осенит? Ну а сели эти способы вам не помогают ни в какую, стоит всё-таки обратиться за помощью к специалисту. Специалист поможет вам привести в порядок вашу память, также вы можете пить специальные витамины для повышения концентрации внимания и памяти.
Если уже даже витамины и различные лекарства не помогают – придётся вам на время отвлечься от неприятностей и стресса. Таким образом, рекомендуем вам съездить на курорт. Это поможет вам отвлечься, и даже встретить новую любовь. Поэтому новые радостные и положительные эмоции, новые впечатления и комфорт смогут привести вашу память и ваш внешний вид в хорошее состояние. Ешьте также побольше фруктов, овощей, пейте натуральные соки и занимайтесь спортом, в общем следите за своим состоянием – и память будет отличная!
Внимание! Перед употреблением лекарственных средств проконсультируйтесь у врача!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
