 Для того чтобы сохранить здоровье зубов, недостаточно только чистить их. Профилактика заболеваний ротовой полости должна включать целый комплекс мероприятий, среди которых правильное питание, уход за ротовой полостью, массаж десен. Причем все действия должны быть направлены на две основные проблемы: кариозное поражение зубов и еще более серьезное заболевание — пародонтоз. Правильный уход за зубами в домашних условиях – лучшая профилактика большинства зубных заболеваний.
Основным зубным недугом, вне всякого сомнения, является кариес. Вывод: для предупреждения кариеса очень важно уменьшить количество потребляемого сахара. Особенно это касается детей. Кроме непосредственного снижения в рационе сахара, правильное и рациональное питание также предупреждает развитие кариеса. Особое значение для профилактики имеют витамины и минеральные вещества: фтор, кальций и фосфор. Источниками поступления фтора служат морепродукты, такие как морская капуста и рыба, особенно скумбрия, и чай высших сортов.
•После того как зубы очищены от налета, желательно прополоскать полость рта зубным ополаскивателем, содержащим вещества, препятствующие развитию кариеса и образованию зубного камня.
• Не забывайте уделять время полноценному уходу за зубами в домашних условиях и ухаживать за зубной щеткой. Перед чисткой зубов и после ее окончания следует вымыть щетку с мылом. Для борьбы с микробами, которые могут размножаться на щетине, стоматологи рекомендуют намыливать или присыпать щетку солью. Каждые 3-4 месяца щетку следует обновлять, поскольку со временем она теряет свои чистящие свойства.
• Помимо зубных щеток, для очищения промежутков между зубами хорошо использовать зубочистки или зубные нити.
Для предупреждения заболеваний полости рта стоматологи рекомендуют ежедневно проводить самостоятельный массаж десен. Он улучшает кровоснабжение зубов и ускоряет обменные процессы в деснах. Сначала выполнение массажных движений может показаться вам утомительным, но со временем это войдет в привычку и даст заметные результаты. Вечером после чистки зубов надо вымыть руки и указательным и большим пальцами захватить щечную и язычную поверхности десен и делать парные движения вдоль оси зубов вверх-вниз. Последовательность массажа аналогична чистке зубов. Всего на массаж должно уходить 5-7 минут. После массажа следует прополоскать ротовую полость водой, зубным эликсиром или ополаскивателем. |
