Главная
Промокоды
Здоровье
Диеты и фитнес
Кулинария
Мода и красота
Семья
Карьера
Любовь и отношения
Гороскоп
Женские сайты
Разное
RSS 2.0 Лента


Rambler's Top100



» » Защитись от стресса
Lamoda RU     Lamoda RU
   
 

Защитись от стресса

 
 
  Защитись от стрессаЕсли бы наш далекий предок, живший, к примеру, лет 500 – 600 назад, попал в современный мегаполис, он был бы, мягко говоря, поражен. Потоки машин, людей, шум неразбериха. Наша жизнь действительно проходит в суете и спешке, потому что мы хотим выполнить как можно больше за день, успеть на все встречи и решить все проблемы. Результат такой гонки не очень приятный: стрессы, тревоги. Чувствуешь что- то подобное? Не спеши в аптеку за эффективным успокоительным средством. Противостоять передрягам современной жизни можно и другим способом. Наверняка ты уже наслышана на медитации. Замечено что сосредоточение на позитивных образах стабилизирует психику и приводит внутренний мир к гармонии. Не думай, что освоить медитацию сложно. Разумеется, это в некотором роде работа, но работа приятная. Ведь, медитируя, ты совершенствуешь себя.
Правильно настройся
Почему бы не провести первый сеанс прямо сейчас?! Ведь для этого нужно совсем немного – тихая комната (так легче сосредоточиться) и желание заняться медитацией. На первых парах тебе будет сложно забывать о повседневных проблемах. Во время первого сеанса медитации то и дело будут возникать мысли о незавершенных делах и важных встречах. Пусть тебя это не смущает. Не прерывай сеанс! Дела никогда не закончатся, а твое терпение может иссякнуть. Поэтому пожалей себя и сними внутреннее напряжение при помощи медитации. Уже после первого сеанса ты поймешь, насколько ясным и сильным стал свой ум.
Территория покоя
Дом – одно из самых удобных мест для медитации. В родных стенах царит спокойствие, уют, а значит, расслабиться будет проще. Устрой специальный уголок для своей релаксации. Пусть это будет тихая комната с красивым видом из окна. Расставь любимые цветы, свечи, благовония. Включи медленную музыку, она задаст нужный ритм для твоего дыхания. И самое главное: сделай так, чтобы никто и ничто тебя не отвлекало. Отключи телефон, выключи телевизор и попроси близких не заходить в комнату. Можешь даже повесить табличку на двери своего святилища с надписью «просьба не беспокоить! Я медитирую…». Наверняка родные с пониманием отнесутся к твоему новому увлечению и позволят тебе побыть наедине с собой.
Живи созерцая
Релаксировать можно и на работе. Для этого не нужно принимать позу лотоса. Достаточно поставить перед собой песочные часы и иногда созерцать быстротечный песчаный ручеек. Вспомни общественную мудрость: бесконечно смотреть можно на три вещи – воду, огонь и на то, как работает другой человек. Только не увлекайся.

 
     
   
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
 
 
 
 
  • Домашняя медитация
  • Уик-энд в одиночестве или с пользой?
  • А не пора ли расслабиться?
  • Требуется передышка!
  • Сними стресс
  •  
     
     
     
         
    Логин :  
    Пароль :  
       
    Регистрация Напомнить пароль?

    Уже нашли:
    Нужен ли нашему сайту форум?

    Нужен!
    Не нужен!
    Мне всё-равно!
    А что такое "форум"?


    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape