Главная
Промокоды
Здоровье
Диеты и фитнес
Кулинария
Мода и красота
Семья
Карьера
Любовь и отношения
Гороскоп
Женские сайты
Разное
RSS 2.0 Лента


Rambler's Top100



» » Ошибки в питании: завтрак
LANCOME     Lamoda RU
   
 

Ошибки в питании: завтрак

 
 
 

Ошибки в питании: завтракТы регулярно пропускаешь первый и самый главный прием пищи – завтрак? Думаешь, что так ты можешь похудеть? Но ты ошибаешься. Это не так. Ведь то, что ты не завтракаешь, замедляет обмен веществ организма и ведет к тому, что жировая ткань увеличивается.

 

Ты рано встаешь и спешишь на работу, а сесть и позавтракать просто нет времени. На ходу выпиваешь сок или чашку кофе и жуешь булочку. Но это неправильно! Думаешь: ничего страшного, позавтракаю на работе… Но часто, и на работе у тебя нет времени на нормальный, полноценный завтрак. Диетологи утверждают, что важно есть сбалансированный завтрак в течение одного часа после того, как ты встанешь с кровати. Так ты избежишь нарушений в обмене веществ и обеспечишь организм нужным количеством энергии. Поэтому ты должна найти время для полноценного завтрака. 

 

Чашка горячего кофе или чая, стакан сока или йогурта – это вовсе не замена завтрака, а, всего лишь дополнение. Также хорошее и полезное дополнение к завтраку – свежие фрукты, особенно в сезон. Они содержат клетчатку, которая регулирует обмен веществ и улучшает процесс пищеварения.

 

Ты любишь, вместо завтрака, съесть горячую, хрустящую, сладкую булочку? Стоп! Тебе нужно ограничить употребление пустых калорий. Но, чтобы поддержать нужный уровень сахара в крови, и обеспечить организм энергией, нужной для работы в течение дня, нужно утром съесть полноценный завтрак.

 

Хоть фрукты очень полезны и вкусны, они не в состоянии заменить завтрака. Ведь фрукты и овощи не содержат достаточно калорий для утоления голода. Твой завтрак должен содержать не менее 350-500 калорий. Если ты будешь сыта, то тебе не придется в скором времени искать новые высококалорийные закуски. Тем самым калорийный завтрак, не смотря ни на что, помогает нам похудеть и сохранять фигуру в хорошей форме.

 

Еще одно хорошее дополнение к завтраку – стакан йогурта. Он обогащает наш организм белком и надолго дает ощущение сытости.

 
     
   
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
 
 
 
 
  • Второй завтрак
  • Молниеносная диета
  • Осенне-зимняя диета
  • Диеты: мифы и заблуждения
  • Быстро похудеть
  •  
     
     
     
         
    Логин :  
    Пароль :  
       
    Регистрация Напомнить пароль?

    Уже нашли:
    Нужен ли нашему сайту форум?

    Нужен!
    Не нужен!
    Мне всё-равно!
    А что такое "форум"?


    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape