Главная
Промокоды
Здоровье
Диеты и фитнес
Кулинария
Мода и красота
Семья
Карьера
Любовь и отношения
Гороскоп
Женские сайты
Разное
RSS 2.0 Лента


Rambler's Top100



» » Быстро похудеть
Lamoda RU     Lamoda RU
   
 

Быстро похудеть

 
 
  Быстро похудеть Чтобы не падать духом и похудеть, воспользуйтесь нашими советами, как быстро похудеть.
Не пропускайте завтрак. Если вы утром не голодны, это означает, что ужин был слишком плотным. Правильный завтрак (каши, овощи, фрукты) зарядят бодростью на весь день.
Ешьте часто и понемногу – так легче контролировать уровень сахара в крови в течение дня. Его повышенные или, наоборот, пониженные показатели могут спровоцировать раздражительность, недовольство, усталость. 
Избегайте закусочных и кафе быстрого питания. Уж лучше утолить голод несколькими яблоками, нежирным творожком, орехами.
Не увлекайтесь алкоголем и энергетическими напитками: они повышают настроение лишь на короткое время. При этом – подавляют работу надпочечников и повышают уровень сахара в крови.

Осторожно с продуктами легкими: недостаток жиров в рационе может привести к депрессии. 
Не пропускайте приемы пищи. Тогда организм получит сигнал о том, что недостатка в энергии нет, а значит, нет и необходимости откладывать жир «про запас». 
Начните утро с зарядки. Это самый эффективный способ быстро похудеть и поднять настроение: в результате активных занятий вырабатываются гормоны удовольствия, уменьшается уровень стресса.
Морская капуста обладает массой полезных свойств: она выводит токсины, радионуклиды и болезнетворные бактерии, улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина и предотвращает развитие атеросклероза. Почетный статус «счастливого продукта» морская капуста получила за высокое содержание витаминов группы В и магния. Они регулируют работу надпочечников и выработку адреналина, недостаток которого приводит к хронической усталости и перепадам настроения. 

Болгарские перцы, морковь, свекла, мандарины, гранаты, хурма способны поднять настроение уже одним своим видом. По мнению психологов, красный цвет овощей-фруктов наполняет нас энергией, жизнерадостный оранжевый и теплый желтый – помогают похудеть и ВТО же время развеять тоску. Но самый главный их секрет – большое содержание биофлавоноидов. Они укрепляю стенки сосудов, и улучшают мозговое кровообращение, которое так необходимо для нормальной диеты. В результате мы имеем больше кислорода, что улучшает самочувствие и повышает настроение.
Если вы едите такие продукты, знайте, вам не потребуется никакая быстрая диета, ведь вы и так будете здоровы и счастливы, глядя на себя в зеркало.

 
     
   
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
 
 
 
 
  • О чем говорят цвета фруктов и овощей
  • Диета на время сессии
  • Что мешает похудеть?
  • Все элементы сладкой жизни
  • Советы тем, кто мечтает похудеть
  •  
     
     
     
         
    Логин :  
    Пароль :  
       
    Регистрация Напомнить пароль?

    Уже нашли:
    Нужен ли нашему сайту форум?

    Нужен!
    Не нужен!
    Мне всё-равно!
    А что такое "форум"?


    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape