Тебя ждет большой выход через несколько дней, а ты не можешь
втиснуться в платье? Последнее время ты ни в чем себе не отказывала? Чувствуешь
себя растолстевшей? Хочешь сесть на диету, но времени осталось так мало? Вот диета, которая поможет тебе в течение
нескольких дней сбросить парочку лишних килограммов.
Уже несколько дней рассудительного питания, соединенного с
физической активностью может принести заметный эффект. Правда, новый вес,
скорее всего, будет результатом потери воды и детоксикации организма, но это
позволит тебе достичь цели: похудеть.
Питание
На завтрак, в основном, фрукты с зерновыми хлопьями. Так ты
обеспечишь организм порцией энергии и ускоришь его очищение. Завтрак – это
главный прием пищи за весь день. На второй завтрак выбирай фрукты с низким
содержанием сахара: клубника, малина, апельсины. Это позволит тебе перебить
аппетит до обеда. На обед ешь больше овощей (сырых и вареных). После обеда, на
полдник можешь съесть горсть орехов и сухофруктов. На ужин (не позднее 19.00)
ешь пищу, которая содержит белок. Лучше всего, чтобы это был кефир или нежирное
мясо с гарниром из овощей. Пей много воды (минимум
2 л в день), травяные чаи. В
течение нескольких дней избегай каких-либо сладостей и фаст-фуда.
Физическая активность
Именно она понадобится тебе в этот период. Идеально, чтобы
ты ежедневно занималась спортом в
течение 45-60 минут. Это позволит тебе сжечь подкожный жир и ускорит обмен
веществ. Лучше всего подойдет бег, плавание, езда на велосипеде и аэробика.
Как эта диета
действует?
Вышеописанная молниеносная
диета позволит тебе уменьшить объем желудка, избавиться от токсинов и
улучшить обмен веществ. Все это благодаря маленьким приемам пищи в течение
всего дня, они не растягивают желудок, но наполняют наш организм энергией. Физическая
активность избавит тебя от запасов жира, улучшит состояние кожи и твое
самочувствие. Но ты должна помнить, что такое питание в течение нескольких дней
не изменит твоего внешнего вида на постоянно. Но такие разгрузочные дни могут
стать началом работы над собою, своим здоровьем и пищевыми навыками. Они
сделают возможным постепенное изменение самой себя, однако, без систематической
работы над собою, эффект, которого ты достигнешь, может легко обратиться
эффектом бумеранга.
