Главная
Промокоды
Здоровье
Диеты и фитнес
Кулинария
Мода и красота
Семья
Карьера
Любовь и отношения
Гороскоп
Женские сайты
Разное
RSS 2.0 Лента


Rambler's Top100



» » Достичь баланса
Lamoda RU     Lamoda RU
   
 

Достичь баланса

 
 
  Достичь балансаАмериканские учёные установили, что ежедневное меню «весом» в 1800 против обычных 2500 ккал позволяет сбалансировать деятельность эндокринной системы и снизить производство «гормонов возраста»
С годами лучше сократить количество тяжело усваивающихся животных жиров, а вот продуктов, богатых витаминами, нужно есть как можно больше. За красоту кожи отвечают каротин и витамин А. Их много в моркови, помидорах, молоке, твороге, яйцах и рыбьем жире. Витамин В обновляет организм, им богаты зелень и бобовые. Витамин Е, его ещё называют витамином молодости, содержится в растительном масле. Витамин С придаёт коже упругость и предотвращает старение – им богаты цитрусовые, морская капуста, чёрная смородина и картофель. Пример омолаживающего меню – перед вами.
Завтрак.
Морковный фреш с чайной ложкой оливкового масла
Оливковое масло – превосходный «чистильщик» организма: выводит токсины и нормализует пищеварение. Конечно, речь идёт о масле первого, холодного отжима. Самое полезное – приготовленное вручную, с характерной для молодых оливок лёгкой перцовой ноткой.
Морковь содержит бета-каротин, который препятствует образованию морщин и снижает риск развития опухолей.
Мюсли с бананом и орехами
Грубая клетчатка нужна нам для правильного пищеварения и хорошего цвета лица. В бананах содержится много калия, снижающего риск сердечных заболеваний, а также антидепрессантов и углеводов. А вот орехи вполне могут заменить нам мясо: калорийные, они богаты полезными липидами и белками, которые легче и полнее усваиваются организмом. Кроме того, орехи улучшают память.

Обед.
Крем-суп из брокколи и цветной капусты
Капуста любого сорта – настоящий рекордсмен по содержанию витамина С. Он нужен нам для защиты от инфекций и от стресса. А ещё капуста богата веществами, препятствующими развитию рака груди.
Бокал красного вина
Любители красного вина живут дольше. Оно содержит мощный антиоксидант ресвератол, способный стимулировать сердечную мышцу.
Ужин.
Ужин отдайте врагу. А если серьёзно, замените плотную трапезу на что-то лёгкое вроде стакана кефира с красным яблоком. Летом можно смешать натуральный йогурт со свежими ягодами, а зимой - выпить зелёного чая с сухофруктами.

 
     
   
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
 
 
 
 
  • Витамины (часть 1)
  • Орехи и их полезные свойства
  • 6 важных витаминов для женского здоровья
  • Капуста с привкусом моря
  • Как сохранить фигуру зимой
  •  
     
     
     
         
     
     
      #1 написал: ind1supe3 (26 января 2009 03:56)  
     
     
     
    Зарегистрирован: 26.01.2009 | ICQ:
    Статус: Пользователь offline
     
     
    Спасибо! то что надо!
     
       
     
       
     
       
    Логин :  
    Пароль :  
       
    Регистрация Напомнить пароль?

    Уже нашли:
    Нужен ли нашему сайту форум?

    Нужен!
    Не нужен!
    Мне всё-равно!
    А что такое "форум"?


    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape