Праздничные застолья несут массу хлопот, оседая на талии и бедрах. Оставляем в прошлом гриль и шашлык, избавляемся от последствий майского отдыха! Какое торжество обойдется без застолья! Если вечером предстоит обильная трапеза, не лишай себя завтрака и обеда. Диетологи советуют до застолья съесть тарелку пшенной каши. Пшено переваривается медленно, и чувство сытости сохранится надолго. Для усвояемости пшенки требуется много жира (в кашу кладут масло), а без масла организм будет переваривать ее за счет своих жировых запасов. Не щадя живота
У тебя иногда побаливает желудок и "ноет" то с левой, то с правой стороны? Не добавляй нагрузки, ешь меньше и чаще. Если необходимо, прими лекарства, которые помогут тебе избавиться от чувства тяжести: при переедании помогут ферментные препараты; если стул жидкий — любой из препаратов лоперамида. Прими 2 капсулы, потом лечись по инструкции; при запоре выпей ложку оливкового масла или прими слабительные; при пищевом отравлении поможет английская соль или активированный уголь — по 1 таблетке на 10 килограмм веса; для снятия кишечной колики прими 2таблетки но-шпы. После этого 6 часов "посиди" на некрепком чае без сахара и сухариках. Если твой желудок накануне хорошо "повеселился", то самое мудрое, что ты можешь сделать на следующее утро — устроить "картофельный" день. Честь мундира
Рацион наэтотденьеледуюший: 500 г неочищенной картошки залей 2 л кипятка, свари. Растолки картофель в мундире прямо в отваре до жидкого пюре. Мягкий картофельный отвар снимет чувство голода, очистит кровь от шлаков, накопившихся во время "праздника живота", благотворно воздействует на желудок и кишечник. Рецепт для стойких: крупное яблоко разрежь на 16 частей, полей дольки соком лимона, сложи в посуду — это твоя еда на весь день. Проголодалась — съешь ломтик. Через 30 минут выпей зеленого или травяного чая. Организм отдыхает и одновременно получает ценные витамины и микроэлементы. Самая частая жалоба после праздников — боли в области поджелудочной железы. На нее ложится огромная нагрузка: она поставляет ферменты для переваривания жирной, тяжелой пищи, газированных и алкогольных напитков. И часто не справляется с этой задачей. Голод и покой
Симптомы воспаления поджелудочной железы следующие: тупая ноющая боль под левым подреберьем либо острая, интенсивная боль в верхней части живота, опоясывающая или отдающая в спину. Снять воспаление поджелудочной поможет строгая диета. Мудрые люди говорят, что лучшие друзья поджелудочной — голод, холод и покой. В период выздоровления на несколько недель — легкие каши без соли, молока и масла. Если к болям в животе добавляется тошнота, рвота, не приносящая облегчения, срочно обращайся к врачам. Попробуй обмануть аппетит. За 20 минут до еды выпей медленными глотками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока. Свежезаваренный черный чай с листиками мяты быстро снимает чувство голода. Вместо мяты можно грызть яблочные косточки — эффект тот же! Заглушить аппетит способен рефлекторный массаж: закрой глаза и, слегка надавливая, "пройдись" пальцами по векам. Этой же цели помогут достичь ароматы ванили и мандарина.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
