 Для того чтобы беременность протекала хорошо и без осложнений, нужно постоянно контролировать ее протекание. Беременная женщина и развивающийся в ней плод чрезвычайно чувствительны к воздействию неблагоприятных внешних факторов, поэтому женщине в положении следует придерживаться следующих простых рекомендаций.
Гигиена во время беременности
Строгое соблюдение правил гигиены предотвратит возможное развитие различных инфекционных заболеваний и поможет сохранить благоприятную микрофлору тела матери, которая после родов передается и ребенку.
Для поддержания чистоты тела беременным рекомендуется принимать недолгий теплый душ, а вот от частого принятия ванн наоборот лучше отказаться. Также врачи категорически запрещают париться в бане.
Одежда для будущих мам
Главным требованием к одежде в период вынашивания ребенка является комфортность и удобство. Она не должна сковывать движений, не должна перетягивать живот. Если речь идет о зимней одежде, она должна быть достаточно теплой.
Тоже самое касается и обуви: высокий каблук противопоказан, а сама колодка должна быть удобной и не тесной в носке.
Физические нагрузки и сон
Беременным категорически не рекомендованы чрезмерные физические нагрузки и тяжелый физический труд, однако легкая зарядка благоприятно влияет на развитие плода. Также женщинам в положении нельзя делать резких движений, поднимать тяжести, ездить на велосипеде.
Очень полезны медленные прогулки на свежем воздухе: он оказывает успокаивающее действие, одновременно улучшая снабжение плода кислородом.
Сон должен занимать как минимум 8 часов в сутки, особенно важно, чтобы сон был спокойным и здоровым.
Осторожность в общественных местах и транспорте
Всегда следите за тем, что происходит вокруг вас. Старайтесь держаться подальше от тесноты и давки в общественном транспорте, от шумных компаний, мест для курения, в общем, от всего, что может нанести вред вам или зародившейся в вас жизни. Помните, что оберегая себя, вы оберегаете и малыша!
Календарь беременности
Беременность проходит спокойнее, если женщина знает, что, когда и каким образом происходит в ее организме. Беременные женщины задаются множеством вопросов на счет протекания беременности, и ответы на эти вопросы чрезвычайно важны для ее душевного равновесия и спокойствия. С целью разрешения любых сомнений и создан календарь беременности. |
