|
Целлюлит - это заболевание, от которого страдает более 80% женщин, а вот у мужчин оно встречается крайне редко. Борьбу с первыми признаками нужно начинать на ранней стадии его развития.
Залог успешной борьбы с так называемой «апельсиновой коркой» - это, прежде всего, правильное питание и здоровый образ жизни. Что касается еды, то вам стоит отказаться от жирной пищи и сократить употребление таких продуктов, как копчёности, колбаса, соления, мучные и кондитерские изделия. Крайне нежелательно употреблять продукты с красителями и усилителями вкуса. Также стоит сократить потребление жирной молочной пищи.
Профилактика целлюлита
Лучшее препятствие образованию целлюлита - употребление сырых овощей, фруктов, зелени, бобовых, зернового хлеба, рыбы, каш на воде и растительного масла. Кроме того, хорошим очистителем организма от шлаков считается обычная вода, поэтому ее можно пить в больших количествах. Однако от газированных напитков лучше отказаться. Активно борются с первыми признаками «апельсиновой корки» свежие соки из сельдерея, свеклы, апельсина, моркови, яблок и капусты. Также в этот список можно включить и травяные чаи и настои. Употребление спиртных напитков лучше ограничить сухими винами.
Правильный образ жизни – наилучшее препятствие образованию целлюлита, образованию которого активно способствует курение. Витамин С влияет на состояние кожи, а такое вещество, как никотин, разрушает его. Кроме этого, он нарушает кровообращение и обмен веществ в клетке, не говоря уже о том, что никотин просто отравляет организм, что моментально отражается на состоянии вашей кожи. Поэму курильщикам рекомендуется употреблять в пищу больше продуктов, содержащих витамин С.
Ненавистная корка образуется в первую очередь там, где снижена циркуляция лимфы и крови из-за бездействия мышц. Активный образ жизни способствует регулярному сокращению мышц нормализации функционирования крови и лимфы, а кожа при этом приобретает подтянутый вид.
Сидячая пассивная работа позволяет целлюлиту прогрессировать. Периодически делайте несложные упражнений для ног во время работы.
Также не рекомендуется носить тесную и неудобную одежду и обувь на очень высоком каблуке - она нарушает периферическое кровообращение.
Отличным способом улучшить кровообращение является ежедневный контрастный душ, а после него рекомендуется хорошенько растереть щёткой или губкой пораженные участки. |
|