| |
Спорт полезен для всех, кто хочет сохранить здоровье и молодость. Физическая активность улучшает самочувствие и позволяет сохранить стройную фигуру. Могут ли физические упражнения эффективно бороться с депрессией? Оказывается – да! Физические нагрузки полезны для людей в любом возрасте и в любой кондиции.
Профилактика депрессии не сложна. Люди, подверженные ее проявлениям, переживают резкие смены настроения. Депрессия отбирает радость жизни, приводит к тому, что ежедневные, простые занятия доставляют большую трудность.
Как же помочь такому человеку? Ни в коем случае не следует использовать давление, заставлять. Это приведет к обратным результатам. Обычно человек во время депрессии чувствует себя не понятым и обиженным. Следует пробовать убеждать во время улучшения настроения, объясняя, что занятия спортом помогут скорее вернуться к здоровью и активной общественной жизни.
Занятия физическими упражнениями способствуют тому, что наш организм выделяет «гормоны счастья». Их действие приравнивается к действию шоколада, но, при этом, физические нагрузки не полнят. Поэтому людям, склонным к депрессии, рекомендованы занятия гимнастикой, йогой, фитнес, а также езда на велосипеде, частые пешие прогулки и бег трусцой.
Депрессия прекрасно лечится спортом и физическими нагрузками. Постепенно спортивные упражнения входят в привычку. Человек, который долгое время занимался спортом, если ему пришлось на какое-то время отказаться от него, обязательно вернется к своим упражнениям. Ведь сидячий образ жизни всегда ведет к значительному ухудшению эмоционального состояния. Человек становится более утомляемым и пессимистичным. Физическая активность, особенно на свежем воздухе, влияет на наше самочувствие и общую кондицию. Благодаря такой активности, человек быстрее избавляется от стресса и расстройств, может успешно преодолевать трудности.
|
|
