Йога ассоциируется в первую очередь с релаксацией. Но не следует преуменьшать ее влияния на наш организм. Упражнения йоги позволяют нашему организму регенерироваться, а правильно подобранный комплекс упражнений способствует терапии и облегчению болей в области позвоночника. Регулярные занятия йогой – это хорошая профилактика всей костной системы. Упражнения йоги вырабатывают навыки сохранения правильной осанки и позволяют долгие годы поддерживать хорошее физическое состояние.
Позвоночник – это основа костной системы организма человека. Правильно функционирующий позвоночник обеспечивает хорошую физическую форму и является опорой туловища. Повреждения позвоночника уменьшают свободу движений, а в крайних случаях парализуют все тело. Йога позвоночника прекрасно заботится о кондиции нашего позвоночника.
Люди, которые ведут активный способ жизни, имеют стрессовую работу, повторяющиеся каждый день движения и действия в тех же самых позициях тела, редко обращают внимание на здоровье позвоночника. Их забота о нем начинается лишь в момент возникновения болей и уменьшения свободы движений. Обычно, чтобы успокоить боль позвоночника, люди применяют обезболивающие лекарства. К сожалению, это проблемы не решает, а только маскирует на некоторое время.
Терапевтический эффект влияния йоги на позвоночник:
Нормализация мышечного тонуса.
Возвращение полной двигательной активности мышцам позвоночника.
Возвращение правильной длины мышц.
Возвращение правильной двигательной активности суставам позвоночника.
Возвращение правильной осанки.
Укрепление всех групп мышц.
Ликвидация мышечного напряжения.
Правильная симметрия тела.
Упражнения йоги могут быть дополнением для терапии болезней позвоночника. Важно, однако, чтобы упражнения выполнялись под присмотром профессионального тренера. Специалист поможет подобрать правильный комплекс упражнений для позвоночника. Интенсивность упражнений и время занятий должны быть приспособлены к физическим данным человека, занимающегося этими упражнениями. |
