Мы привыкли, когда устанем, пить кофе или энергетический
напиток, содержащий кофеин. Но действительно ли кофе придает нам силы? Может бы
нам лучше поможет чашечка чистого, без всяких добавок и консервантов, молока,
которое так богато разными питательными веществами? Оказывается, молоко имеет
множество полезных свойств. Каковы они?
1. Идеально сбалансированный состав.
В отличие от искусственных энергетических и
витаминизированных напитков, молокосодержит естественные полезные свойства в идеальных пропорциях углевода, белка
и полезных для нашего организма кальция, фосфора и витамина D. Даже те, кто находится на диете, не
должны отказываться от молока. Следует лишь уменьшить его жирность. Помни о
том, что молоко имеет низкий уровень соды, но является идеальным источником калия,
а, значит, регулирует кровяное давление и работу сердца.
2. Молоко укрепляет костную ткань.
Молоко формирует сильные кости и зубы, в которых находится
ок. 99% всего содержащегося в организме кальция. Кроме того, оно улучшает
гибкость костей, не давая им так легко ломаться.
3. Кальций для здоровья мышц и крови
Основная польза
молока, конечно же, в кальции. Кальций, содержащийся в мышцах, крови и
межклеточной жидкости, необходим для правильной работы кровеносной и мышечной
систем. Он также отвечает за состояние сосудов и гарантирует нормальное
кровообращение. Если в крови недостаток кальция, он забирается из костной
ткани. Поэтому, в первую очередь страдает костная система.
4. Молоко помогает в похудении.
Люди, регулярно употребляющие молоко, отличаются более
стройной и подтянутой фигурой. Молоко – это отличная альтернатива для
синтетических подслащенных напитков, в которых содержится масса калорий.
