Летом стоит повторить для себя несколько простых правил
интимной гигиены. Так ты сможешь защитить себя от интимных инфекций.
1. Носи легкое, пропускающее воздух, хлопчатобумажное белье,
которое не слишком обтягивает фигуру и стесняет твои движения.
2. Во время месячных пользуйся прокладками, а не тампонами.
Тампоны затрудняют отток крови, особенно в жаркое время года.
3. Избегай контакта с бактериями и грибками. В общем туалете
пользуйся бумажными полотенцами, которыми ты должна прикрывать сидение унитаза.
Не пользуйся чужими полотенцами.
4. Соблюдай правильную диету, исключи сладкое и белый хлеб.
5. Добавь в свое ежедневное меню кисломолочные продукты:
кефир, простоквашу, йогурт – это источник полезных бактерий. Их следует
употреблять без добавления сахар и других подсластителей.
6. Зелень петрушки и салатный
перец. Эти овощи содержат много витамина С, который защищает наш организм
от интимных инфекций. Достаточно съесть один салатный перец в день, чтобы
обеспечить себя дневной нормой витамина С.
7. Цикорий. Это растение – источник пробиотиков –
субстанций, которые являются питанием для полезных бактерий. Пробиотики также
формируют развитие правильной микрофлоры в организме. Если же свежие хрустящие листья цикория ты польешь кефиром или
простоквашей, то получишь вдвойне полезное блюдо.
8. Негазированная вода с лимоном. Ею следует заменить
газированные напитки. Она хорошо утоляет жажду и помогает закислить мочу (так в
ней не развиваются патогенные бактерии и грибки). Но лимонный сок должен быть натуральным,
его нельзя заменять лимонной кислотой!
