Увеличение веса может происходить по разным причинам. Для начала вам следует обратиться к эндокринологу – возможно у вас присутствуют заболевания щитовидной железы, а это часто приводит к избыточному весу. Если все в порядке, ищите причину в своем образе жизни. Быть может у вас сидячая работа, тогда займитесь спортом и начните считать калории. Заведите дневник и записывайте туда все, что съели за день. Так вам будет легче контролировать себя. Введите в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов – они хорошо насыщают и снабжают витаминами. Делайте зарядку, хотя бы десять минут в день на пресс. Для того чтобы удержаться от излишних покупок сладостей и других вкусностей, постарайтесь не ходить в магазин на голодный желудок. Перед шопингом плотно пообедайте, тогда вам будет легче покупать только полезные продукты. Составьте список того, что вам нужно, и старайтесь купить только то, что в нем написано.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
