Правильное питание – это половина успеха в любой оздоровительной системе. Что же такое wellness-рацион?
В систему wellness, где всё очень гармонично и легко, не вписывается слово «диета», которое предполагает ограничения. Поэтому чаще всего используется выражение «wellness-режим». Это понятие базируется на следующих принципах. 1. Во-первых, пища, которую мы употребляем, должна быть естественной для нас. Если мы родились в России, наши предки проживали на этой земле, то и есть нам лучше продукты, которые являются привычными для нашего региона. 2. Во-вторых, лучше нам есть то, к чему мы привыкли с детства. В одних семьях начинают день с каши. А кто-то с утра пьёт чай с бутербродом, и сели такого человека начать уговаривать: «Давай перейдём на овсянку», - то если он и согласится придерживаться подобной диеты, процесс будет вызывать у него определённый дискомфорт. 3. Основную базу рациона должны составлять сложные углеводы: зерно в оболочке, мысли, неочищенные крупы, коричневый рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы. Такую пищу лучше есть по утрам, но, опять же, если это не будет насилием над собой.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
