Если у вас наблюдается токсикоз, не надейтесь, что он исчезнет сам по себе. Скорее всего, не исчезнет вообще. Кроме того, если его сильно запустить, токсикоз может прогрессировать, пока не примет тяжелые формы и рвота не станет почти постоянной. Обращайтесь к врачу сразу же при подозрении на токсикоз, при малейших же его симптомах. Если терапию начать вовремя, регулярное ощущение плохого самочувствия вполне можно ликвидировать. Также вам и самой необходимо следить за здоровьем. Для этого старайтесь правильно питаться.
Чтобы легче было переносить токсикоз, по утрам вы можете избавить себя от приготовления завтрака на плите, т.к. различные запахи от пищи сильно провоцируют токсикоз. Выбирайте холодную еду, которая пахнет намного меньше. Тем самым вы сможете избежать рвоты и тошноты. Употребление белка также снижает токсикоз, поэтому при каждом приеме пищи старайтесь есть продукты, содержащие белок. Ешьте поменьше хлебобулочных изделий, каш, острой и жирной пищи, которая трудно переваривается. Перед тем, как утром встать с постели, примерно за полчаса до подъема, съешьте что-нибудь, чтобы желудок не был пустым. Старайтесь пить как можно больше жидкости. Это могут быть напитки, чаи, супы, натуральные соки. Но не пейте жидкость сразу по многу, т.к. это наоборот может вызвать рвоту. Пейте по несколько глотков за один прием. Для того, чтобы облегчить токсикоз, можно попробовать употреблять в пищу имбирь. Его можно жевать или класть в чай, есть в засахаренном виде или в качестве добавки в печенье. Старайтесь кушать больше орехов, бобов, рыбы, яиц и курицы. Если вы чувствуете приближение тошноты, пососите кусочек лимона. По утрам можете пить чай с лимоном или мятой, которая на пищеварительную систему влияет успокаивающе. А для того, чтобы избежать излишнего слюноотделения, покупайте жевательную резинку с мятным вкусом.
