Стройные ноги без голубых прожилок вен, лёгкая пружинистая походка, сильные икры и мягкие, как у младенца, пяточки. Это реально!
Ноги берут на себя всю тяжесть твоего веса и измеряют шагами длинную дорогу твоей жизни. Трудно поверить, но «хлопоча по хозяйству», женщина за свою жизнь несколько раз «обходит» пешком всю Землю! Даже офисная Women проделывает 6 тысяч шагов в день, не говоря о тех, чья работа связана с перемещениями в пространстве. Как им помочь?
Разработай не очень сложную в исполнении, но эффективную программу ухода за ногами и неукоснительно ей следуй. Программа-минимум должна включать 3 обязательных еженедельных пункта. А если ты хочешь радикально изменить самочувствие и внешний вид ног, удвой усилия. Путь к красоте включает массаж и упражнения (шаг #1), расслабляющие ванночки (шаг #2), избавляющие от мозолей и питательные процедуры для ног (шаг#3). И помни: дорогу осилит идущий! Совет.
Не давай застаиваться венозной крови в нижний конечностях! В любую свободную минуту наедине с собой держи ноги в приподнятом положении.
Лучший способ сберечь красоту ног – это ходьба. Во время неспешной прогулки активизируются обмен веществ и мышечная деятельность, улучшается кровообращение, а это самая эффективная профилактика варикозного расширения вен. Освой утреннюю гимнастику. Как только проснёшься, не вскакивай с постели, а потянись всем телом три раза, затем поочерёдно каждой ногой, старайся двигать ногами медленно и плавно, вытягивая их вперёд на максимальное расстояние. Затем лёжа на спине, покрути 3-4 минуты «велосипед». Встань на пол и «попружинь» ногами, поочерёдно переставляя их с пятки на носок. Сделай 5 приседаний. Совет.
Делай эти упражнения каждый день, постепенно увеличивая число повторов. Результат не заставит долго ждать.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
