Хочется что-то изменить в жизни, но не можешь собраться с духом? Начни программу обновления прямо с сегодняшнего дня. УТРО С ЗАРЯДКИ.
Вспомни, сколько раз ты обещала себе: "Завтра начну утро с зарядки"? Да ты уже, наверное, и со счета сбилась давным-давно! Предлагаем объявить завтрашнее утро временем осуществления задуманного и сделать зарядку. Для начала можно и в постели. Только условимся: после сладких потягушек ты не станешь кутаться в одеяло, чтобы тут же не менее сладко уснуть! Избежать этого просто: выполнив потягивания, сразу же начинай делать упражнения из положения сидя. Можно, например, прогнуть спину или, сидя в постели по-турецки, выполнить наклоны в стороны. Причем с каждым разом движения должны быть более энергичными. СОВЕТ.
После зарядки бегом в душ! Нанеси на тело гель с ароматом цитрусовых, а затем "смой" остатки сна! ВЕЧЕР С КНИГОЙ
Проводишь вечера, сидя перед телевизором, а потом жалеешь, что потратила время впустую. Избавиться от дурной привычки довольно просто. Можно, например, отдать телевизор знакомым. Если для тебя это не приемлемо, заранее просматривай телепрограмму, отмечай интересующие тебя передачи и смотри только их. А освободившиеся часы посвяти чтению или иному занятию для души. БЕЗ ПЕРЕКУСОВ
О том, что очень вредно есть между делом, ты знаешь еще с детства. Но это не мешает тебе, сидя за компьютером, уплетать чипсы или бургеры. Если ты давно хотела избавиться от этой привычки, мы подскажем, как это сделать. Принеси на работу обед в контейнере, желательно, чтобы порция была большая. Как только захочется перекусить, тут же отправляйся на кухню и, отложив на тарелку небольшую порцию (с половину твоей ладони), утоли голод. Ешь не спеша! За день понадобится 4—5 коротких обеденных перерывов. А про чипсы и булочки ты и вспоминать не будешь. БОЛЬШЕ ГУЛЯТЬ!
Каждую пятницу ты планируешь провести выходные на природе. Но уже утром в субботу планы меняются, потому что тебе лень выходить из дома. На этот раз прогулка состоится! Ведь ты хочешь, чтобы кожа была красивой и всегда выглядела свежей. Лесной воздух лучше всякой косметики! СОВЕТ.
Каждый раз, когда ты вдруг замечаешь, что в силах изменить что-то и решительно это осуществляешь — преподноси себе маленькие презенты. Так ты поймешь, что меняться — весело!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
