Сохранить душевное равновесие в период нестабильности очень сложно. Программа антистресс поможет! Пей молоко. Оно содержит естественный транквилизатор триптофан, благодаря которому в организме увеличивается выработка серотонина (гормона удовольствия). Надоест пить молоко – пей коктейли. Рецепт: взбей в блендере 100 г клубники, половину банана и 200 мл молока. Готовый коктейль разбей по бокалам и укрась клубникой.
Раздражаешься из-за того, что часто не успеваешь выполнить запланированное к сроку? Совет. Попробуй жить, руководствуясь золотыми правилами. Выполняй задуманное сразу. Сначала делай всё самое сложное и неприятное. Не стремись к совершенству. Учись расставлять приоритеты.
Выработай у себя привычку гулять каждый день. Время для этого всегда можно найти. Совет. По дороге на работу выйди на остановку раньше или припаркуйся подальше от офиса, но не более чем в 20 минут ходьбы: именно это время готовы потратить на здоровье даже самые занятые из нас. А ещё заведи новый вечерний ритуал: гуляй перед сном.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
