Уехала на курорт, но не можешь забыть о работе? Наши советы помогут расслабиться, и как следует отдохнуть.
Тибетские монахи, чтобы переключить внимание с одного занятия на другое, используют метод концентрации и внимания на деталях. Следуй их примеру, и на отдыхе ты не будешь думать о работе. Приехав в отель, не спеши распаковывать вещи. Пройдись по территории, отдохни в тени деревьев. Закрыв глаза, прислушайся к звукам вокруг себя.
Заморские деликатесы выглядят аппетитно и так и просятся в рот? НЕ спеши, у тебя ещё будет время насладиться необычным вкусом. Дай организму адаптироваться. Первый день ешь знакомые тебе овощи, приготовленные на гриле, и налегай на фрукты. НЕ забывай при этом наслаждаться вкусом и ароматом каждого кусочка.
Упражнения выполняй под шум волн.
Гимнастика на берегу моря вдвойне полезна: тренируешься и дышишь целебным воздухом. Обхвати стопу рукой, и потяни её вверх.
Наклоны в сторону – отличное упражнение для талии. Поставь ноги шире плеч и выполняй глубокие наклоны влево и вправо.
Сидя в позе лотоса (если не получается, сядь на колени), закрой глаза, дыши ровно и глубоко. Сосредоточься на «музыке» моря.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
