Боясь потерять место службы, ты вкалываешь без отдыха? Осторожнее: твои силы небеспредельны!
Врачи считают: лучшее время для сна – с 22 ч до 5 ч утра. Особенно ценится сон до полуночи. Поэтому, если хочешь высыпаться, но тебе жалко тратить время на сон, просто ложись спать пораньше.
Учёные давно установили, что «жаворонки» гораздо здоровее «сов». У последних в 1,5 раза выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. Есть предположение: мелатонин (гормон хорошего настроения и естественное лекарство от старости и онконедугов) вырабатывается под воздействием самых ранних рассветных лучей.
Не зря говорят, что лучший отдых – смена вида деятельности. Постарайся не заниматься одним и тем же, пусть даже интересным тебе делом без перерыва. Лучше всего умственную деятельность чередуй с физической. Есть пара свободных минут? Прогуляйся по офису или отнеси документы в другой отдел. Попробуй увлечь коллег прекрасной идеей посвящать 10-15 минут совершенно незаслуженно позабытой, но такой полезной производственной гимнастике.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
