Главная
Промокоды
Здоровье
Диеты и фитнес
Кулинария
Мода и красота
Семья
Карьера
Любовь и отношения
Гороскоп
Женские сайты
Разное
RSS 2.0 Лента


Rambler's Top100



» » Сила каши
Lamoda RU     Lamoda RU
   
 

Сила каши

 
 
 

Сила кашиТруднее всего сидеть на диете зимой. Трудно жить без горячего. Поэтому мы и предлагаем этот способ похудеть.

Дело в том, что крупа в основном состоит из сложных углеводов, которые мгновенно заряжают энергией, медленно всасываются и почти не откладываются на талии. Жиры, конечно же, в крупах тоже есть, но совсем в небольших количествах. Кроме того, каши содержат много витаминов, полезных микроэлементов и клетчатку. А этого как никогда не хватает зимой.

Итак, схема диеты:

В течение 10 дней придётся отказаться от:

·        Сахара

·        Мяса

·        Птицы

·        Рыбы

·        Сливочного масла

·        Хлеба

·        Молока и молочных изделий

·        Картофеля

·        Выпечки

·        Шоколада

Основа меню – любая каша, кроме манной. Можно также употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.

Если строго придерживаться такой диеты, то можно сбросить до 5 кг за 10 дней! Это неплохой результат. Есть и «минусы» такой диеты: отсутствие молочных продуктов может привести к недостатку кальция в организме, поэтому лучше параллельно принимать витамины.

Ниже приведена таблица пищевой ценности круп:
 

крупа

Белки(%)

Жиры(%)

Углеводы(%)

Рис

7,6

1

75,8

Пшено

12

2,5

69,6

Крупа овсяная

13

6,5

64,9

Крупа перловая

11

0,9

74,2

Горох (зерно)

23,4

2,4

53,1

Крупа гречневая

12,5

2,5

67,4

 

 

 

 

 
     
   
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
 
 
 
 
  • Овощи и фрукты в зимней диете
  • Как правильно готовить каши
  • Особенности хлебной диеты
  • Разнообразный рацион ребенка
  • Крупа для ума
  •  
     
     
     
         
     
     
      #1 написал: BasssTa (5 декабря 2008 17:13)  
     
     
     
    Зарегистрирован: 4.12.2008 | ICQ: 32393001
    Статус: Пользователь offline
     
     
    Прикольно
     
       
     
       
     
       
    Логин :  
    Пароль :  
       
    Регистрация Напомнить пароль?

    Уже нашли:
    Нужен ли нашему сайту форум?

    Нужен!
    Не нужен!
    Мне всё-равно!
    А что такое "форум"?


    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape