| |
Все мы знаем, что малокровие – это состояние, возникающее при уменьшении количества гемоглобина в крови. Гемоглобин отвечает за транспортировку кислорода в клетки и ткани нашего организма. Самой частой причиной развития малокровия является недостаток железа. Этому могут быть разные причины. Основные из них – потеря крови во время обильных месячных, послеоперационное состояние, беременность. Потеря железа может быть связана также с внутренними паразитами, пищевой аллергией, воспалением кишечника.
Известные симптомы малокровия: усталость, головокружение, слабость, трудность концентрации. К ним нельзя относиться легкомысленно. Малокровие может привести к серьезным болезням, даже к отклонениям в умственном процессе и нарушениям моторики.
В лечении малокровия важную роль играет питание. Следует включить в свое меню продукты, являющиеся богатым источником железа. Врачи считают, что нашим организмом лучше всего воспринимается железо, содержащееся мясе животных. Поэтому при малокровии они рекомендуют есть мясо и печень. Железо растительного происхождения, содержащееся в овощах и фруктах, усваивается намного хуже.
Дополнительно, чтобы увеличить поглощаемость железа нашим организмом, нужно увеличить употребление продуктов, в которых есть витамин С, и ограничить употребление кофе и чая, которые выводят железо из организма. Поэтому включите в свою диету больше свежих овощей и фруктов. Также в диете людей с малокровием должны присутствовать такие продукты как красное мясо, говяжья и куриная печень, сухофрукты, семечки тыквы, фасоль, соя и какао.
Следует помнить, что причиной малокровия может быть не только неправильная диета. Поэтому, при обнаружении у себя симптомов малокровия, надо обратиться к врачу с целью установления правильного диагноза. |
|
