После сорока лет в организме женщины происходят различные
изменения: замедляется обмен веществ, становится труднее сохранять стройную
фигуру и поддерживать хорошее состояние кожи. В это время особое значение имеетсбалансированная диета,
соответствующая возрасту и образу жизни.
Быстрый темп жизни, профессиональные и домашние обязанности
не всегда позволяют соблюдать режим дня и полноценную диету. Под воздействием
гормональных изменений и неправильного питания у женщин после сорока могут
появляться серьезные проблемы с лишним весом. Замедление обмена веществ и
предыдущие попытки похудеть ведут к тому, что нам все труднее избавиться от
лишних килограммов.
Правильная диета должна базироваться на таких факторах, как
состояние здоровья, стиль жизни, возраст и профессиональные обязанности
женщины. Большое значение имеют также перенесенные болезни и лекарства, которые
мы употребляем. Попытки похудеть, диеты
для похудения которые мы предпринимаем по собственному усмотрению, без
консультации с врачом-диетологом, могут сыграть злую шутку со здоровьем и
иммунитетом. Особенно это касается зрелых женщин. Если ты хочешь сбросить
лишние килограммы, ни в коем случае не пытайся сделать это на свое усмотрение.
Следует обратиться к диетологу, который поможет тебе составить правильную диету
для похудения и дополнить ее посильными физическими упражнениями. А также
поможет подготовиться к менопаузе.
Также, с возрастом мы должны позаботиться о кровеносной и
сердечнососудистой системе, чтобы уберечь их от серьезных недугов. Чтобы
избавиться от вредного холестерина, следует заменить животные жиры растительными, которые содержат
ненасыщенные жиры. Нужно позаботиться также о костях. Риск заболевания
остеопорозом возрастает как раз после сорока лет, когда в организме женщины
происходит множество гормональных изменений. В этот период диета должна быть
богата витамином D,
кальцием и магнием.
