|
Как избавиться от робости? Прежде всего, подумай, в каких моментах робость больше всего мешает тебе? Может быть, это публичные выступления, знакомство с другими людьми или общение с кем-то, кто тебе нравится.
1. Если ты бываешь робкой в группе людей, старайся понемногу увеличивать аудиторию, перед которой тебе нужно говорить. Упражнение: присоединись к разговору двух людей. Для начала, пусть это будут знакомые тебе люди, например, подруги с работы. Тем для общения больше, чем достаточно. Следующий шаг: смешанная аудитория – пусть в ней будет несколько незнакомых тебе людей. Со временем ты заметишь, что тебе все легче общаться с незнакомыми людьми.
2. Если тебе трудно общаться с мужчинами, особенно с привлекательными, попробуй следующий способ: позаботься о том, что может поправить твое самочувствие. Надень то, в чем ты будешь выглядеть сногсшибательно, позаботься о хорошем макияже. Это поможет тебе почувствовать себя более уверенной.
3. Понаблюдай за тем, как ведут себя в многочисленном обществе твои более смелые подружки, поинтересуйся, какие методы для непринужденного общения они используют.
4. Поверь в то, что люди, с которыми тебе придется общаться, ни чем не отличаются от тебя, и тебе не следует их бояться.
5. Старайся укреплять и развивать веру в себя. Ты вполне справишься с трудными жизненными ситуациями и выйдешь из них победительницей. Подумай о том, что те, кто так смело и непринужденно могут стоять и говорить с другими людьми в полной аудитории, когда-то и сами могли встречаться с похожими на твои трудностями.
6. Твое физическое состояние тесно связано с психическим. Если тебе грустно, уголки губ сами собою опускаются, а спина сгибается. Поэтому делай наоборот: выровняй спину, подними высоко голову, а губы пусть улыбаются. Таким образом, ты почувствуешь себя более уверенной. Потренируйся перед зеркалом, чтобы твой внешний вид говорил о натуральности.
7. Будь к себе снисходительной. Не ругай за каждую мелочь и ошибку, делай себе подарки: больше гуляй, ходи в кино на любимые фильмы, читай интересные книги. Чаще вспоминай то, что тебе удалось, и в чем ты одержала, пусть маленькую, но победу. |
|