Зимой лишние килограммы откладываются на талии и бедрах. Но не за горами лето! Чтобы вернуть телу привлекательность, воспользуйтесь весенними рецептами стройности.

Постное мясо содержит аминокислоту L-карнитин, помогающую перерабатывать жиры в энергию на тренировках.

Бывает, что тело, несмотря на все усилия – диеты, спортивные занятия, – не желает худеть. Почему так происходит? Мешают гормоны! Ведь не просто так у кого-то жир откладывается на плечах, а у кого-то – на животе или бедрах. Распределение запасов диктует эндокринная система. Поэтому и борьба с лишним весом не может строиться по одному сценарию: при выборе способа снижения веса нужно учитывать особенности гормонального фона. Если не принимать их во внимание, то система питания, благодаря которой подруга легко превратилась в тростинку, может вас разочаровать.

В холодные зимние дни нашему организму не хватает витаминов, бодрости и легкости. Все это могут дать цитрусовые! Они полны уникальными полезными элементами, среди которых стоит выделить специфические "вещества стройности". Калорий в цитрусовых очень мало: в 100 г апельсина — 40 ккал, грейпфрута — 35, лимона — 33. Низкокалорийность компенсируется повышенным содержанием витамина С. 

Создатели модной американской диеты Дэвид и Кэтрин Кац убеждены, что похудеть поможет разделение продуктов по вкусу. Большинство диет основаны на простых вещах — меньше вредных продуктов и больше движения. Создатели «Диеты вкусов» (Flavor Point Diet) — профессор Йельского университета, доктор медицины Дэвид Кац и его жена Кэтрин Кац, доктор философии и дипломированный повар, считают, что ключевой момент в потере веса — обуздание аппетита.