Американские учёные установили, что ежедневное меню «весом» в 1800 против обычных 2500 ккал позволяет сбалансировать деятельность эндокринной системы и снизить производство «гормонов возраста»
С годами лучше сократить количество тяжело усваивающихся животных жиров, а вот продуктов, богатых витаминами, нужно есть как можно больше. За красоту кожи отвечают каротин и витамин А.
Если ты не любишь тренажёры и аэробику – марш в танцкласс!
Человек танцующий более жизнерадостен, энергичен и здоров. Ведь занятия хореографией улучшают обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают иммунитет, нормализуют вес, улучшают самочувствие, снимают утомление. Кроме того, движения, связанные с переносом собственного веса, укрепляют кости, поэтому занятия хореографией можно считать профилактикой остеопороза. Также замечено, что танцоры реже простужаются, а регулярные занятия в танцзале даже облегчают течение болезни у людей с астмой.
Беременность и роды, уход за ребенком приносят в жизнь каждой женщины радость и счастье. Несмотря на множество проблем, с которыми сталкиваются будущие и настоящие мамы, рождение ребенка это всегда маленький праздник. Женский организм полностью перестраивается во время беременности: меняется гормональный фон, самочувствие, внешний вид. Это связано в основном с тем, что каждая клеточка в теле матери готовится к вынашиванию и рождению ребенка, очищаясь от токсинов и вредных веществ. Как результат – отечность, тошнота и токсикоз организма, которые ухудшают не только самочувствие мамы, но и ее настроение.
Это минеральное вещество поможет не только ослабить боли при ПМС, снизить давление, но и нормализовать вес!
Человеку кальций жизненно необходим! Он обеспечивает не только крепкое здоровье, но и помогает оставаться в хорошей физической форме! Основная роль кальция – обеспечение целостности скелетной системы, в которой находится 99% всего кальция в организме.
Для этого, прежде всего, нужно понять, отчего происходит ожирение. Ожирение - широко распространенное заболевание, происходящее из-за нарушения обмена веществ. Это нарушение происходит из-за энергетического дисбаланса, гормональных расстройств, из-за плохой центральной регуляции обмена веществ.
Есть несколько форм ожирения. Самая распространенная является та, при которой сказываются врожденные особенности организма. Они поддерживаются пищевыми факторами – перееданием. При этом с детства наблюдается тучность и повышенный аппетит.
Ближайшие родичи тыквы – кабачки, цуккини и патиссоны – содержат в себе меньше углеводов и каротина. Зато они богаче солями калия и меди, что делает кабачковую диету особенно полезной.
Как сделать перекус на работе полезным? Прежде всего, стоит пересмотреть привычки питания. Внезапный голод принуждает срочно съесть всё, что попадается под руку. Как назло, в этот момент подворачиваются булочки, конфеты, чипсы. Знаешь, что это вредно, но всё равно жуёшь. Как научиться правильно питаться?
