Существует ли диета, которая не имеет побочных действий и помогает нам, без особых усилий, достичь фигуры, о которой мы мечтаем? Диетологи утверждают: «Такой диеты нет!» Только соблюдая определенные правила, меняя свои навыки питания и увеличивая физическую активность, мы можем достичь успеха.

Возраст и неправильная диета влияют на состояние нашей кожи. Она становится менее эластичной и гладкой. Косметические процедуры и препараты помогают мало и ненадолго. Этого недостаточно для того, чтобы поддержать здоровье и красоту кожи. Кроме достаточного количества воды, мы должны употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А и Е, например, оливковое масло, орехи, проросшую пшеницу, рыбу и зелень.

После сорока лет в организме женщины происходят различные изменения: замедляется обмен веществ, становится труднее сохранять стройную фигуру и поддерживать хорошее состояние кожи. В это время особое значение имеетсбалансированная диета, соответствующая возрасту и образу жизни.

Правильная диета способна улучшить состояние наших зубов. А некоторые сырые фрукты и овощи действуют как зубная щетка. Они очищают зубы от остатков пищи, бактерий и налета, способствующего образованию зубного камня. Эту роль лучше всего исполняют яблоки, морковь, капуста, салатный перец и сельдерей.

Лето – это хорошее время для физической активности, при условии, что ты знаешь, как избегать опасностей, связанных с высокой температурой и влажным воздухом.

Если ты сражаешься с лишним весом, то на помощь тебе придет овсяная диета. Благодаря ей, ты сможешь потерять около 1 кг за день. Весь секрет в том, чтобы есть овсяные хлопья в течение всего дня.