Время от времени нас преследует чувство бессилия, неудачи и уныния, а поиск утешения и потребность возобновления контроля инстинктивно вписаны в человеческую натуру. Почему же, именно, пища часто становится обещанием возвращения равновесия, как только начинают нам надоедать депрессия, уныние, стресс, злость, страх или одиночество?
Осенью и зимой мы не должны отказывать себе в овощах и фруктах, которые являются источниками натуральных витаминов и укрепляют наш иммунитет. Стоит обратить внимание особенно на плоды из нашего региона.
Упражнения на растяжку требуют аккуратности и сосредоточенности внимания на растягиваемых мышцах. Наиболее безопасен статичный стретчинг (динамичный для нетренированных людей может закончиться травмой). Он состоит из постепенных растягиваний мышц (без резких движений и накачиваний) до момента сопротивления (нельзя переступать границы боли) и удержания данной позиции определенное время.
Хочешь сохранить молодость тела на долгие годы? Посвяти несколько минут для упражнений на растяжку. Благодаря этим упражнениям, ты будешь иметь не только эластичные мышцы и здоровые суставы, но и хорошо отдохнешь и добавишь себе жизненных сил и энергии.
Скакалка гарантирует быстрое похудение. Занимаясь на скакалке в темпе 60 прыжков в минуту, после часа занятий ты можешь сжечь 350 Кал. Другая польза скакалки – развитие выносливости, легкость движений, укрепление ягодичных мышц, а также мышц живота, груди и плечей. Противопоказания для занятий на скакалке: слишком большой вес, деформация позвоночника, повышенное кровяное давление. Важна соответствующая твоему росту длина скакалки. Чтобы ее узнать, стань на ее середину обеими ногами.
Хорошо известно, что нашему организму тяжело дается переход на менее калорийную диету. Диетологи рекомендуют фруктово-овощную диету как наилучшую форму очищения организма. Она безопасна и не может навредить организму. Хоть и потребует от тебя немалой силы воли.
Правильная диета позитивно не только влияет на функционирование всего организма, но и на наше самочувствие. Если ты чувствуешь раздражение или усталость, ты должна сделать что-то для себя. Диетологи советуют, чтобы каждый из нас, хотя бы раз в году применял очищающую диету. Несколько дней, и ты почувствуешь себя снова родившейся.
