Миндаль содержит фенилоаланин, которые помогает бороться с
депрессией и улучшает мозговую деятельность. Они также является источником
магния и успокаивает часто появляющиеся под воздействием стресса желудочные
боли.
Во время стресса поглощение пищи – это не самое лучшее
решение проблемы. Но, тем не менее, нам нужно знать, какая именно пища помогает
побороть стресс таким образом, чтобы при этом мы не набрали лишние килограммы.
Для многих женщин диетаявляется элементом повседневности. Постоянный подсчет калорий, проверка веса и
избегание всего, что содержит в себе хоть немного жира или углеводов – все это
очень мало похоже на принципы здорового питания. К счастью, все большую
популярность обретают направления, которые позволяют худеть без насилия над
собою и вредных диет.
Не секрет, что курениевышло из моды. Однако многие женщины не хотят бросить курить только из-за того,
что боятся поправиться. Но для этого есть отличный рецепт как бросить курить и
не поправиться. Отличный способ – занятия спортом!
Банан, хоть и невзрачный, но очень полезный для нашего здоровья продукт. Из-за своего сладкого вкуса он часто используется в различных диетах. Его легко взять с собою как легкий перекус. Как влияет банан на наш организм?
Среди цитрусовых грейпфрут не пользуется особой популярностью. Наверняка это связано с его горько-кислым вкусом, который не каждому понравится. Но грейпфрут очень полезен, и его следует включать в свое меню. Мало какой из фруктов имеет в себе столько полезных компонентов, а, при этом, содержит очень мало калорий.
Когда мы спокойны и хорошо отдохнули, наша нервная система открывает пути сообщения между мозгом и рецепторами желудка. Тщательное пережевывание ведет к тому, что наше тело подсказывает нам, когда мы уже спокойны и защищает нас от эмоционального переедания. Вместо того, чтобы «наказывать себя» диетами и сокращать количество калорий, дай организму время для рефлексии и прислушивайся к нему.
